便秘解消にハーブティー

便秘解消にハーブティー

ハーブティー

ハーブは、西洋料理にちょっと添えると、香りが良くてアクセントになります。
またハーブの香りは気分をリラックスさせますので、ストレス解消にもなりますね。

実はハーブはそれだけではなくて、薬草として便秘解消にも効き目があるものが多いのです。
ここでいくつか、便秘解消に効果のあるハーブをご紹介します。
摂り方としては、ハーブティーとして飲むのが一番便秘に良いようです。
生のハーブを使ってお湯に浮かべても結構ですし、市販のハーブティーバックでも構いません。

タンポポ
 タンポポの根っこを乾燥させて刻んだもので、タンポポコーヒーとしてよく知られています。 便秘に悩む妊婦さんがコーヒー代わりに飲むことも多く、ゆっくりとした下剤効果や利尿作用があります。

カモミール
 カモミールは花の部分を使います。
 整腸作用があるので、便秘にも効果が期待できます。
 他にはストレス解消、不眠症にも効果があります。
 入浴剤として使うと身体を温める効果があります。

フェンネル
 フェンネルは種子をスパイスとして使用します。
 整腸作用と利尿作用があるので便秘に効果が期待できますし、食欲抑制作用もあるので ダイエットにも最適です。

ミント
 ミントも、フェンネルと同様の使い方で効果が期待でき、特にけいれん性の便秘にお薦めです。

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